भुजंगासन
भुजंगासन हे एक योगासन आहे. शरीर लवचिक होण्यास याची मदत होते. हे आसन करताना श्वासाचे नियमन करणे महत्त्वाचे असते. भुजंगासन सूर्यनमस्कारांतर्गत आसनांपैकी एक आसन आहे.
सूर्यनमस्कारांतील इतर आसने
आसन | श्वासक्रिया | चित्र | |
---|---|---|---|
१ | प्रणामासन | उच्छवास | |
२ | हस्त उत्तानासन | श्वास | |
३ | उत्तानासन | उच्छवास | |
४ | अश्व संचालनासन | श्वास | [ चित्र हवे ] |
५ | चतुरंग दंडासन | उच्छवास | |
६ | अष्टांग नमस्कार | suspend | |
७ | भुजंगासन | श्वास | |
८ | अधोमुख श्वानासन | उच्छवास | |
९ | अश्व संचालनासन | श्वास | [ चित्र हवे ] |
१० | उत्तानासन | उच्छवास | |
१२ | हस्त उत्तानासन | श्वास | |
१३ | प्रणामासन | उच्छवास |
बाह्य दुवे
हे सुद्धा पहा
- योगासने
- harsh